Attività fisica in gravidanza: guida agli sport da praticare in gravidanza

Le passeggiate sono un ottimo esercizio, camminare per una mezz’ora alla mattina ed alla sera aiuta molto la donna gravida.

Jogging ed aerobica, deve essere fatto con moderazione.

Il Nuoto è utilissimo, per due motivi:

1. in acqua il peso è praticamente annullato
2. perché nuotando si utilizzano tutti i muscoli , si sciolgono i vari gruppi muscolari e si stimolano a rimanere in forma.

DA EVITARE: Sport dove ci sono salti, scatti, frenate brusche es. basket, pallavolo, sci, equitazione.
Per cui muoversi va bene e deve essere fatto ma in modo intelligente.